泡温泉的注意事项
来源:鸿源生态温泉度假酒店 | 发布时间:2013-03-07 | 浏览次数:

 一、泡温泉的适应症

(1)肥胖症。
(2)运动系统疾病(如创伤久积、慢性风湿性关节炎等)。
(3)神经、精神系统疾病(如神经损伤、神经炎、各种痛症、中风后遗症等)。
(4)早期轻度心血管系统疾病,动脉硬化症等。
(5)新陈代谢疾病、痛风等。
(6)亚健康状态,疲劳综合症等。
(7)脑力劳动者。
 
二、泡温泉的禁忌症
(1)急性病症(如急性胃肠炎等)、出血症。 
(2)重症心脏病、晚期高血压、呼吸功能障碍者。 
(3)传染病(如急性肝炎)。 
(4)恶性肿瘤、癫痫病等。 
(5)妇女月经期。
(6)酗酒后请勿立即入池浸泡。
 
三、泡温泉的注意事项
尽管泡温泉对健康有种种好处,但不是人人都适用。专家提醒说,对于泡温泉,下面几点尤其需要注意:
1、高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。
2、部分皮肤病患者,不宜泡温泉。泡温泉虽有美肤的疗效,但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,会恶化症状。 
3、浸泡前饮一杯温开水或茶(约200毫升),尽可能排尽大小便。
4、泡温泉时,记住合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,才能真正释放身心压力。
5、饭后勿立即泡温泉,隔一小时左右浸泡为宜,否则会妨碍食物消化。
6、饥饿勿泡温泉,否则容易疲劳和发生低血糖、头晕、心慌、甚至虚脱。
7、浸泡至全身出汗为好,但勿大汗淋漓。若泡得全身通红,应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象,若然,应停止浸泡。
8、冬季浸泡后离池时,注意保暖防感冒。
9、有冬泳习惯者,可先在温泉水中游泳10分钟左右,再到冷泉中游泳3分钟左右,反复交替进行,最后在温泉中浸泡,让全身中小血管舒张、收缩,是很好的“血管操”,可防治血管硬化病和微循环障碍等病症。
10、浸泡后应适当饮淡盐水或温开水、茶。浸泡过程中,尽情享受,舒展全身。独自浸泡时,多想好事、喜事、愉悦事,也可仰天冥想,或闭目自我陶醉,效果更佳,这些均会使大脑分泌“快乐素”(脑内吗啡),使脑部血流量加快。脑细胞活跃,迅速消除疲劳,提高免疫力,增强体质,延缓衰老。